La gastrite è un disturbo che si scaturisce con l’infiammazione del rivestimento dello stomaco. E’ un disturbo molto comune che si manifesta in forme diverse ed e provocato anche da diverse cause, ma i sintomi sono uguali sempre, infatti si soffre di bruciore di stomaco, nausea, alito pesante, perdita di appetito, gonfiore all’addome, difficoltà nel digerire e diarrea.
Per contrastare questo fastidiosissimo disturbo assume un ruolo fondamentale l’alimentazione, infatti seguire un regime alimentare corretto aiuta a ridurre i sintomi e porta alla guarigione. Quindi una dieta sana è il rimedio più efficace per non soffrire più di gastrite e rimettersi in piena forma in breve tempo. Di seguito elencheremo cosa mangiare per stare bene.
Consigli sulla nutrizione
Prima di tutto è importante mangiare con tranquillità, perchè un modo di mangiare velocemente aumenta i disturbi della gastrite, quindi bisogna trovare il tempo per gustarsi un pasto senza la frenesia di dover scappare subito via per lavoro o altro. Il tempo di masticazione e la calma nel mangiare sono fondamentali.
Quando si soffre di gastrite andrebbero eliminati cibi troppo zuccherosi, che provocano fermentazione durante la digestione. E’ anche importante non bere durante i pasti, perchè anche l’eccesso di liquidi favorisce ancor di più lo sviluppo dei sintomi del disturbo, in più meglio fare a meno anche di minestre a altri cibi ricchi di acqua.
Cosa mangiare per stare bene quando si ha la gastrite
Un’alimentazione corretta e la tranquillità di consumare un piatto, sono alla base per curare la gastrite, ma logicamente a questo vanno aggiunti i cibi che aiutano a stare bene in poco tempo. Ma quali sono questi cibi? Li elencheremo di seguito così si saprà cosa mangiare quando si soffre di tale disturbo:
- Verdure povere di cellulosa e ferro
- Frutta poco zuccherina
- Peperoncino come condimento
- Non bere durante i pasti
- Lattuga,, finocchio e zucchine
Questi alimenti e il modo di assorbire liquidi risultano essere decisivi per combattere la gastrite e stare bene dopo pochi giorni, quindi anche per questo disturbo, come per tanti altri, il modo di mangiare e cosa ingerire è importante. Si deve poi proseguire con questo tipo di alimentazione per evitare la ricomparsa della gastrite.
In conclusione, la gastrite è un disturbo molto comune tra le persone, soprattutto per lo stile di vita che si conduce al giorno d’oggi sempre frenetico. Cominciare con il ritagliarsi del tempo per gustarsi un pasto è il primo passo da compiere, con l’aggiunta degli alimenti giusti eliminando invece quello che possono far aumentare i sintomi. Non bere durante i pasti è un’ottima abitudine da mantenere nel tempo.
